喝了上万瓶酒，我终于总结出了最有效的解酒办法

宿醉是什么感觉？你懂的。

如果宿醉的时候还要坚持工作，那就更惨了。

虽说每次喝高之后，我们都暗暗发誓下次再不贪杯了。但不管是酒兴正酣还是应酬时不得不喝，总还是难免喝多的时候。

所以这次，我们为大家奉上这篇简单易懂的解酒指南：

1

饮酒前的准备工作

喝酒前摄入果糖。比如多喝点蜂蜜，能有效延缓胃对酒精的吸收。

先垫些食物，千万别空腹喝酒。在明知要喝酒的场合，预先吃点鸡蛋、肉类，以及高淀粉含量的食物，都能减缓肠胃对酒精的吸收速度，给酒精代谢赢得时间。

提升酒量。如果你的工作或者社交环境导致需要经常饮酒，那么最好的办法还是提升自己的酒量。不是靠灌，而是通过合理的健身增重实现。更为强壮的身体也意味着更多的肌肉组织和更高的人体含水比率，在喝酒的时候，这能帮你减少血液酒精浓度的增加。

每周至少两天不喝任何酒精，让自己的肝脏充分休息。如果你某次喝到了微醺的状态，那最好隔48小时后再喝下一场，保证肝脏状态最佳。

2

饮酒时的诀窍

不喝混酒。不同类型的酒一起喝容易增加醉酒的风险，尤其是啤酒、香槟、含有气泡的苏打水。这些气泡会加快酒精的吸收速率，让你醉得更快。

喝得适当慢一点，延长酒精摄入的时间，让你的身体能更好的给出反应时间。

品鉴时吐酒。对葡萄酒爱好者来说，参加品鉴会、酒展或上品鉴课程是允许吐酒的。只要准备了吐酒桶的场合，不妨在品尝过后，把酒液吐掉保持自己的清醒和优雅。

准确的自我判断，最了解你自己身体的人始终还是你自己。不要拿健康开玩笑，必要时拒绝劝酒。

3

如果你还是宿醉了

就算你小心翼翼的尽量做到最好，难免还是有大醉一场的情况，我们再给出以下建议：

早起！宿醉之后人会很嗜睡，但早一点清醒有助于加快新陈代谢，改善宿醉状况。要想早点从宿醉中恢复最好还是早起，可以适当午睡来改善疲劳。

轻量级的有氧运动能加快人体对酒精的代谢和排出速度。但一定要结合自身状况，发现心跳加块呼吸加速的征兆赶紧停止。

最后，我再放个大招吧，教你喝不醉的办法！

天然蜂蜜解酒法：每当喝酒的时候，就在自己面前摆上一杯子蜂蜜水或者蜂蜜，喝酒不喝水对胃的伤害很大。所以就取蜂蜜水一杯，每喝下一杯酒，就喝一些蜂蜜水。这样既能增加人的酒量，而且又能减少酒对人体的危害，同时少受一些喝酒带来的难受。

另一种解酒方法：在喝酒前喝大一杯蜂蜜水，保护胃与肠道粘膜；酒后再喝一大杯蜂蜜水，有效缓解酒后头痛。

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酒局上请牢记

酒前一口，保健护肝

酒后一瓶，酒精勿扰